Hvordan kan jeg forklare læreren min hvordan jeg egentlig har det?

Hei!

Det er veldig vanlig å oppleve det du kjenner på. Når følelser blir veldig sterke er det helt normalt at ordene forsvinner og det stopper helt opp. 

Samtidig vet jeg at du kan få sagt det du ønsker til læreren din. 

• Skriv ned det du ønsker å si. Du kan gjerne skrive et slags brev, eller bare i stikkord. Når du skriver ned det som skal sies er det lettere å få fram ordene. 
• Forsøk å tenke at det ikke gjør noe om du viser følelsene dine. Jeg forstår at du ikke liker å gråte, men faktisk kan det hjelpe deg å vise følelsene dine. Forsøk å si til deg selv at det er lov å grine og at du da viser hvordan du egentlig har det. Når du viser hva du egentlig føler er det også lettere å bli forstått og få hjelp. 
• Ta gjerne kontakt med helsesykepleier og si at du ønsker å prate. Det kan jo hende helsesykepleier ikke vet at du opplever samtalene som ok og at dette hjelper deg. be om en avtale. Da kan du for eksempel sende en SMS. 
• Snakk med foreldrene dine. Forsøk så godt du kan å forklare at du ofte er lei deg og har lyst å gråte. Foreldrene dine trenger å vite dette. 
• Alderen du er i er også ofte preget av mange følelser som kan være vanskelig å kontrollere og en opplevelse av å ikke kjenne seg igjen eller ha kontroll over seg selv. Når du kjenner deg lei deg er det lett å bli sint. Dette er en vanlig måte å reagere på. Dette kan oppleves vanskelig, men husk at det blir bedre. Det hjelper alltid å dele dette med noen. 

Våg å tro på at du vil få det bedre og våg å vise hvordan du har det inne i deg. Da er du ærlig mot deg selv og andre vil lettere forstå deg og hjelpe deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier