Hva skal jeg gjøre når jeg føler meg veldig ensom?

Hei!

Det er ikke godt å ha det slik du skriver. Da er det veldig vanlig at man blir lei seg og ikke ønsker å gå på skolen mer. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Våg å snakke med noen om hvordan du har det. Dette er den beste måten å få det bedre på fordi noen andre må vite hvordan du har det nå. 
• Du kan forsøke å snakke med noen i familien din, en lærer eller helsesykepleier på skolen. 
• Når du står alene i friminuttet så forsøk å få kontakt med noen. Da kan det være fint å avtale med noen i klassen før friminuttet starter. Kanskje er det en aktivitet dere kan gjøre sammen, eller du kan spørre noen du også ser er alene. 
• Snakk med læreren din om det du opplever. Skolen har en plikt til å støtte og legge til rette for at elever skal trives på skolen. Derfor vil det hjelpe om du klarer å si noe om hvordan det er for deg å være på skolen. Ingen skal måtte gå på do alene for å grine, men få støtte og trøst. 
• Finnes det en fritidsaktivitet du kan delta på i kommunen din? Kanskje er det noe du har lyst å drive med? Når du gjør noe aktivt er det lettere å bli kjent med andre og prate. Snakk med foreldrene dine eller noen i klassen din for å finne ut av om det er noe du kan interessere deg for. 
• Lag planer for deg selv. Når du vet at det ikke skal skje noe på ettermiddagen så lag deg en aktivitet. Det kan være å gå en tur ut, besøke et sted du ikke har vært på før, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for de du bor med. Dette gjør at du kan få litt "pause" fra de vonde følelsene dine. 
• Hold kontakt med vennene din som har flyttet. Det er en fin måte å bevare vennskapet på. Kanskje kan du besøke vennen din eller planlegge at dere skal møtes? Da har du noe å se frem til. 

Håper noe av dette kan gjøre hverdagen din lettere nå. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier