En i familien døde. Vil jeg noen gang klare å slutte å grine?

Kjære deg.

Jeg sender deg min medfølelse etter at du har mistet noen i familien din <3 Dette er uten tvil noe av det aller, aller verste vi opplever som mennesker. Det kan godt hende at det er noen av (om ikke den første) de første du mister i livet ditt. Dette er tungt og vanskelig og det er helt normalt å gråte.

Husk at sorg er på en måte baksiden av kjærlighet. Det at du er veldig lei deg nå betyr at personen betydde mye for deg. I den første tiden etter et dødsfall vil man ofte være så overveldet av sorgen og de triste følelsene at det kan være veldig vanskelig å se at ting skal kunne bli bedre.

Det er helt normalt at du tenker mye på personen og at alt rundt deg minner deg om personen. Ofte blir det vi er opptatt av i vårt eget liv veldig forsterket og når man er i sorg og tenker på en spesiell person så blir dette også forsterket av ulike ting man ser og opplever i hverdagen. Det er sorgen som er fremme i fokus nå og det er normalt at du har det sånn.

Du spør spørsmål angående om du noen gang kommer til å slutte å grine når du tenker på det. Svaret på det er at det kommer absolutt til å skje men det er helt i orden at du tillater deg å gråte nå. Bare la gråten komme og bare kjenn på det. Det er også lurt å ha litt fokus på andre ting dersom du klarer det i kombinasjon med at du også gråter og sørger. Det som kan være ekstra lurt å passe på når man sørger og har det vondt er å få i seg nok mat og drikke og å forsøke å sove så godt man klarer. Det er også veldig lurt å være sammen med andre man er glad i og gjerne andre som man kan snakke med om det som har skjedd dersom man har behov for det.

Silk som du har det nå vil ikke vare evig. Sorgen etter noen vi er glad i vil kunne komme i bølger men er oftest mest intens i starten. Da er det slik at minner om personen er fremme så godt som hele tiden. Etter en stund er det vanlig at dette kommer mer i bakgrunnen men fortsatt er der i perioder.

Jeg sender deg en god klem.

Med vennlig hilsen psykologen