Tenker hele tiden på at jeg ikke er perfekt, har dere noen tips?

Hei jente 13 år.

Så flott at du tar opp dette temaet, for jeg forstår at du er blir lei deg og misfornøyd om du hele tiden tenker at du ikke er perfekt. Det er en utrolig slitsom tanke, derfor er det bra at du ber om råd.

Mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut.

Og om dere jenter i mellom bruker mye tid på å snakke om alt dere er misfornøyd med, forstår jeg at det blir et viktig tema for dere. 

Jeg synes dere jenter skal snakke sammen og bli enige om at dere forsøker å snakke mindre om kropp og utseende. Det kan være med på å dempe fokuset og tankene. For jeg er sikker på at du nok ikke er den eneste som er lei av å tenke alle disse urettferdige og vonde tankene?

Det er også viktig at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din, gir rom for triste tanker og gjør deg misfornøyd.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn tanker om at en ønsker å se annerledes ut.

Husk at kroppen og utseende er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å tilbringe tid sammen med.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og får deg til å være misfornøyd med utseendet ditt.

Les de artiklene jeg legger ved og ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no