Jeg lurer på om jeg har sosial angst og hva jeg kan gjøre?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at du har det strevsomt i sosial situasjoner og det er fint at du spør om råd.

Sosial angst er ikke farlig men det er slitsomt. Man blir fokusert på seg selv og det som skjer på innsiden av seg og frykter å si noe feil eller noe dumt. 

Det beste man kan gjøre mot sosial angst er å gjøre det man er redd for. Som regel legger ikke de andre man er sammen med merke til det som skjer. Det er som regel vanskelige tanker eller følelser som gjør at man strever.

Et råd er å se for deg en situasjon. Hva er det som er vanskelig for deg i situasjonen? Hvordan merker du at det er vanskelig? 

Det at det blir uro i kroppen er normalt og ikke farlig. Det er kroppen sin måte og si fra på at dette er litt skummelt. 

Jeg vil råde deg til å snakk med helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom om det du opplever. Da kan du få gode råd og hjelp til å forstå det som skjer med deg i sosiale situasjoner.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier