Jeg er usikker på meg selv, både utseendemessig og på innsiden.

Hei

Så fint at du skriver hit når du har det slik som du beskriver. Du er heller ikke alene om å være usikker på deg selv og slite med selvfølelsen din.

Puberteten er en tid hvor det skjer store endringer med kroppen, både fysisk og psykisk, så det er helt naturlig at du føler deg usikker. Allikevel kan det være vondt å føle det slik, spesielt når man i tillegg føler at "alle andre" har en bedre kropp, er utadvendt og mer sosial enn seg selv. 

Endringene som kroppen din går gjennom nå tar tid og den er ikke ferdig utviklet enda. Derfor er et godt råd å ha tålmodighet og ikke være så kritisk til deg selv.

Det er normalt at ungdom i perioder kan oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv. Noen er også veldig opptatt av hva andre mener om seg selv. Har du tenkt på at andre også sammenlikner seg med deg?

Å være glad i seg selv og tenke at jeg er bra, er å ha god selvfølelse. Å tenke at jeg er god til å mestre og få til ting er å ha god selvtillit.

Her er det noen øvelser du kan gjøre med en gang, som kan bedre selvfølelsen din:
* Se deg i speilet og gi deg selv 3 positive komplementer hver dag.
* Si til deg selv at du er viktig og verdifull.
* Øv deg på å ta i mot komplementer fra andre.
* Gjør noe hyggelig hver eneste dag.
* Gi deg selv ros for det du får til og de målene du når.

Mange ungdom opplever at det kan hjelpe å jobbe med selvfølelse sammen med andre. Da kan du oppsøke helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom om kroppslige endringer, vennskap og selvfølelse. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier