Magen min er ikke flat og det er en av mine største usikkerheter

Hei

Det er leit å lese at magen din er en av dine største usikkerheter og at dette er noe som har plaget deg i lang tid.

Først vil jeg si at ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk. Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Dessverre er det også mange jenter som er opptatt av hvordan kroppen ser ut under puberteten. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen når man er på din alder og i puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Husk at jenter legger på seg mer fett i ungdomsårene. Du er 13 år, og kanskje godt i gang med puberteten, da lagrer man mer fett på mage, rumpe, lår og bryst. Det er helt normalt. Det er viktig å jobbe med selvbildet sitt slik at man kan være stolt av kroppen sin, uansett hvordan den ser ut.

Alle mennesker er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den de er. Det kan være vanskelig å like kroppen sin for den den er, spesielt om man sammenligner den med andre. Ofte så legger en selv merke til ting man ikke er fornøyde med seg selv, som andre ikke ser. Kanskje du er selvkritiske til din egen kropp og ditt eget utseende og glemmer å se etter hva du liker ved seg selv? Et tips du kan prøve er å se deg i speilet og fortelle deg selv hva du liker ved deg selv en gang om dagen eller flere. Dette kan være en god øvelse i å forbedre selvbildet ditt.

For å lære deg å styrke din selvtillit og endre tankemønster om egen kropp, kan det være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om dette tema. Ungdomstiden kan være krevende og mange, synes ikke det er spesielt lett. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt egen kropp.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg? Det kan være godt å snakke med venner på egen alder, da kan dere også gi hverandre ros og være en god støtte for hverandre.

Husk også at du er mer enn utseende ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte interesser, holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Husk at andre ser hele deg og hvem du er som person!

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for mer informasjon og flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier