Hvordan kan jeg få tynn/flat mage?

Hei,

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Ungdomstid er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk. Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Dessverre er det også mange jenter som er opptatt av hvordan kroppen ser ut under puberteten. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen når man er på din alder og i puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Husk at jenter legger på seg mer fett i ungdomsårene. Du er 13 år, og kanskje godt i gang med puberteten, da lagrer man mer fett på mage, rumpe, lår og bryst. Det er helt normalt. Det er viktig å jobbe med selvbildet sitt slik at man kan være stolt av kroppen sin, uansett hvordan den ser ut.

Husk også at du er mer enn utseende ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte interesser, holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Husk at andre ser hele deg og hvem du er som person!

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg videre med gode råd tilpasset akkurat deg.

Vennlig hilsen

helsesykepleier