Jeg føler meg annerledes og trist

Jente, 14

Jeg føler meg liskom anderledes. Jeg er mye mer trist og føler at jeg har noe o tankene som plager meg. Jeg vet ikke hva det er, men det får meg til å føle meg dritt. Hjernen min forteller meg liskom at jeg ikke er verdt noe. Og noen ganger når dette har blitt ille, har jeg slått meg selv. Jeg har enten slått slik at det kommer blåmerke, men noen ganger har jeg slått så hardt at jeg har begynt å blø eller fått f. Eks skuldra ut av ledd. Liskom jeg kan ikke styre dette, men noe inni hjernen sier at det er den eneste løsninga. Om det gir mening. Jeg klarer ikke å forklare, siden vet ikke helt selv hva det er. Men det har vart en stund, og orker ikke mer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år!

Så fint at du tar kontakt med oss. Å tvile på om en er bra nok eller stille spørsmål om hvor mye en er verdt vil over tid være en stor belastning. En får da mange vonde tanker og følelser inni seg, tvilen og overbevisning kan i mange tilfeller ta overhånd. Selvskading er et forsøk på å håndtere denne smerten på. Det kan føles som det hjelper der og da, men på sikt vil det gjøre det verre. Heldigvis finnes det god hjelp å få.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt. Det gir også mulighet til at andre kan komme med nye innspill og perspektiver. En trenger god støtte og omsorg når en har det vanskelig. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du fortelle de hvordan di har det?

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe. De kan hjelpe deg sortere litt i tanker og følelser. Her kan du også få god informasjon om hvordan tanker og følelser virker inn på en. Om du har behov for mer hjelp og støtte kan de henvise videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Handler om å bli kjent med vanskelige tanker og følelser. På denne måten kan en jobbe med å gjenkjenne mønster og få nye mestringsstrategier for å håndtere når det blir vanskelig. Det krever litt tid og innsats, men dette verktøy du kan bruke resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Ofte kan det være godt å ha litt hjelp og støtte når man setter igang med dette.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 8.12.2019

Oppdatert: 8.12.2019