Jeg føler at ingen av guttene liker meg og at jeg ikke passer inn.

Hei jente 14 år.

Så leit å lese at du har det så vanskelig for tiden og at du har alle disse tankene om at du ingen liker deg og at kroppen din ikke fin nok. Slike tanker kan gjøre en utrolig trist og lei. 

Samtidig synes jeg det er bekymringsfult at du går med tanker om at du ikke ønsker å leve lenger, det er ikke bra. Men det er bra at du tenker at du har venner som bryr seg om deg, det er en viktig støtte i livet. 

Jeg ser at du skriver at du har snakket med foreldre og helsesykepleier, men at du ikke opplever at det hjelper. Da vil jeg anbefale deg å ta en ny prat med dem og la de får lese ditt spørsmål og svar her. Kan det være på tide at du henvises videre til psykolog eller annen hjelp? Ta dette opp med dem.

Ellers er det viktig at du også forsøker å finne ut hva du selv kan gjøre for å få det bedre. Ofte handler det om å gi mindre oppmerksomhet til tanker som er vonde for deg. Husk at tanker er bare tanker, og noen ganger er de veldig urettferdige og unyttige. Snakk med helsesykepleier om hvordan du kan hjelpe deg selv til å tenke mindre på de temaene som gjør deg trist lei og misfornøyd. Husk at du er mer enn god nok. 

Vær din egen beste venn og si ting til deg selv som gir trøst og oppmuntring i stede for kritikk. Og fortsett å tenke på de vennene du har som setter pris på deg og ønsker å være din venn. Noen ganger handler det nemlig om å skifte fokus og forsøke å legge merke til de tingene som er positive i livet. 

Men jeg vet at dette ikke alltid er så lett, og spesielt om det er mye fokus på dette med kropp og utseende. Jeg synes derfor dere skal ta dette opp på skolen og kontaktlæreren din, hvordan dere alle kan bli bedre til å fokusere mer på dette temaet. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en riktig god jul. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no