Jeg blir påvirket av skrekkfilmer og får ikke sove!

Jente, 15

Hei, jeg sliter med å sovne om kvelden, for jeg er redd. For det første så hater jeg skrekkfilmer. Jeg får ikke sove hvis jeg har sett en, og begynner å gråte. Jeg ser da ikke på d. Skikkelig sjeldent, men da er jeg med noen. Men om natten så får jeg tanker og ser for meg ting i huet. Det er som små skrekkfilmer eller klipp. Alt virker helt urealistisk, men samtidig ikke. Jeg ser for meg for eksempel en skygge som kommer frem under senga mi og drar meg et sted så jeg forsvinner eller dreper meg. Nå i romjula har jeg sovna etter 3 i flere dager for jeg holder meg våken, men så sover jeg frem til 11. Men jeg er redd dette kan utvikle seg så jeg ikke sover i d hele tatt. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Foreldre r ikke til god hjelp. Mamma sier d bare er en tanke og wn tanke kan du endre. Det er ikke så lett. Det er som å ha en sang på hjernen for d tar lang tid å få bort bare at det er en skrekkfilm. Hjelp meg, takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er mye redd og spesielt etter at du har sett på skrekkfilm.

For det første så er det ikke unormalt eller uvanlig det du opplever. Vi er alle mer redde og engstelige i perioder i livet. Samtidig så syns jeg moren din har et poeng når hun sier til deg at det kan være tankene dine som gjør det hele litt mer komplisert.

Våre følelser påvirkes nemlig at våre tanker. Når vi tenker på noe skummelt så skiller ikke hjernen alltid på om det er tanker eller virkeligheten som gjør oss redde.

Hva kan du gjøre?

Når du merker at du får tanker som gjør deg redd- forsøk og finn noen andre tanker som du kan erstatte dem med. Noe som er positivt eller noen tanker/ fantasier om steder hvor du er trygg og har det bra.

Dersom du våkner på natten og blir redd så kan du finne en ting du kan ha ved siden av sengen. Denne tingen kan hjelpe deg til å minne deg på at du ikke har noe å være redd for.

Jeg vil også råde deg til å fortsette og snakke med moren din. Det hjelper å prate med noen om hvordan man har det.

Det å endre måten og tenke på er ikke gjort på et blunk. Det må gjøres noen ganger (man må øve) og det går an å få det bedre!

Dersom tankene dine ikke gir seg og du ikke har fått det bedre i løpet av julen syns jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen når juleferien er over.

Jeg heier på deg og håper du får det bedre snart!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 29.12.2019

Oppdatert: 29.12.2019