Jeg sliter med søvn etter et innbrudd...

Hei jente 14 år

Jeg forstår at du er redd for å sove etter at du opplevde innbrudd i hjemmet ditt. Jeg tenker at dette kan ha en sammenheng.

Når vi opplever noe skummelt så kan vi ubevisst være på vakt. For deg så kan det bety at du ikke får sove fordi du innerst inni deg er redd for at det skal skje innbrudd igjen.

Fornuftig sett så vil det sikkert ikke skje igjen - men dette tror kanskje hjernen din ikke helt på.

Mitt beste råd til deg er å fortelle deg selv at det du er redd for nå handler om noe som har vært i fortiden. Her og nå er du trygg. Du kommer til å sove godt og du er ikke alene hjemme. Det kan være fint å snakke med moren din om at hun kan hjelpe deg med å si at det kommer til å gå bra.

Det å høre det kan være til stor hjelp.

Videre vil jeg råde deg til å forsøke å avlede de vonde tankene dine når du merker at de kommer. Det er ikke så lett i starten men kan absolutt være mulig å få til. Lag deg noen gode tanker om hvor du er på et sted som er trygt. Forsøk å hent frem disse tankene når du skal legge deg.

Det kan hjelpe deg til å legge uroen bort og at du finner ro før du skal sove.

Dersom dette ikke blir bedre syns jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Det å sortere i tanker kan hjelpe deg til å legge de bort.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier