Redd for å sove alene

Hei,

Det er mange barn som er redde for å sove alene. Det er ikke godt å grue seg til å sove og det er fint at du spør om råd.

Det er forståelig at du er ekstra redd når det har vært innbrudd i huset deres. Når du har opplevd noe som er vanskelig og det påvirker deg i hverdagen, er det lurt å snakke med noen om det. Ved å snakke om at du er redd og sette ord på tankene dine vil du få det bedre. De voksne rundt deg kan hjelpe deg med å finne løsninger slik at du klarer å sove alene uten å være redd.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine om det du strever med. Det er vanskelig for de rundt deg å vite at du strever med å sove alene hvis du ikke forteller det. Foreldrene dine kan være en god støtte for deg og hjelpe deg til å takle dette. Selv om du kanskje gruer deg til å fortelle at du er redd vil de fleste foreldre sette pris på at du forteller og gjøre det de kan for å hjelpe deg. Du kan lese mer om hvordan du kan snakke med foreldre i denne artikkelen.

Når du er redd for noe er det beste å utfordre seg selv og øve på det som er vanskelig. Du kan øve gradvis og i trygge omgivelser slik at redselen gradvis slipper taket. Det finnes gode verktøy for å håndtere plagsomme tanker. Det kan du lese om i denne artikkelen om psykologisk førstehjelp.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen etter ferien. Hun /han kan være en god støtte og gi deg god hjelp til å klare å sove alene.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no