Jeg føler meg bare trist og lei meg hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år. 

Du beskriver veldig godt hvordan du har det, og jeg forstår at du har det vanskelig. 

Det er veldig bra at du har det ganske bra hjemme og på skolen og at du går på idretter. Det er også bra at du søker hjem og at du vil være med familien din. De elsker deg over alt. Du og eventuelle søsken, er det mest dyrebare i hele verden for dine foreldre!

Det er noen unge ungdommer som har foreldre mye penger. De kan få dyre klær og fine mobiler. Da er det lett at en føler på misunnelse. Men en kan ikke noe selv for at ens foreldre ikke har like mye penger. Og kanskje er det også sånn at noen som kan se ut til at de har mye penger, ikke har det, men likevel får dyre klær og fine mobiler. Da må resten av familien spare inn på andre ting. Det er ikke bra.

Kanskje kan du klare å tenke at det å være nøysom/leve nøkternt er en god ting? Hvis du setter det inn i et miljøperspektiv er det bra med gjenbruk og det å være nøysom. 

Det er noen av oss som savner en bestevenn, en som en vet er der for en. Når man ser andre som har en bestevenn kan en føle seg utenfor og kjenner på savnet over å ha en slik venn. 

Venner som er solide i seg selv, venner som er trygge og fornøyde, kanskje uten alt det materielle, er kanskje de en har det best sammen med. Da kan en være seg selv. En slipper å forestille seg.  

Kan du se deg om etter en bestevenn? Er det noen du liker godt som du kan ta initiativ til å bli bedre kjent med, finne på noe sammen med? 

For å hjelpe deg selv kan du også jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din. En god selvfølelse er som vaksine mot vanskelige ting. 

Folk kommer i mange forskjellige, fantastiske utgaver! Mangfoldet gir oss variasjon, inspirasjon, utfordring, glede og kreativitet. Det å være den man er, med alt man er, både på innsiden og yttersiden er noe av rikdommen med å være menneske.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Helsesykepleier vil forstå med en gang. 

Når du snakker med helsesykepleier vil du få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv. Du vil også lære teknikker for å hjelpe deg selv å forstår og takle det du føler. 

Det er sånn at før du føler noe har du tenkt. Tanken kommer før følelsen. Hvis du klarer å glede deg over alt det som er bra, og tenke fine, gode tanker om deg selv, vil dette alene gjøre at du får det bedre. 

Vær glad i deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no