Hvordan kan man fikse trust issues?

Kjære deg.

Jeg forstår at du har det vondt. Det er plagsomt å ha såpass store vansker med å stole på noen og det er strevsomt å være så usikker og tro at de du har rundt deg vil såre deg og gjøre deg vondt. Sånn skal du ikke ha det. 

Det er fint at du har snakket med kjæresten din, men jeg tenker det er uheldig at han blir irritert på deg. Det trenger du ikke nå. Det vil være godt for deg om du får støtte og kanskje også litt trygghet fra ham. Det vil være fint for deg og gi deg bedre muligheter til å hvile litt bedre i relasjonen dere har. Jeg håper han kan ha litt tålmodighet med deg og forstå deg bedre. Det vil være godt for dere begge!

Det finnes dessverre ingen oppskrift på hvordan du kan bli "kvitt" vanskene du har med å stole på de du har rundt deg. Men det hjelper å snakke om det og være ærlig om at du strever og raskt blir engstelig for om noe er galt eller om du bør være ekstra på vakt for at noen vil være deg utro eller gjøre noe vondt mot deg. Det er ikke sånn at du kan noe for deg, det er noe som skjer raskt og automatisk inni deg. Forståelse og trygghet fra de rundt vil hjelpe deg godt på vei her, parallelt med at du jobber med deg selv og hvordan du kan dempe urolige tanker og følelser.

Kanskje er det slik at du har med deg opplevelser som har forsterket disse følelsene og som gjør at de er såpass lett tilgjengelige for deg? Mulig du har med deg historier som fortsatt plager deg og preger deg nå og i ny relasjoner? Vit at det hjelper å snakke om det, både med de du har nær deg men også hos profesjonelle som eksempelvis helsesykepleier eller ved Helsestasjon for ungdom. Der kan du lære deg teknikker som kan gi deg bedre ro og oversikt, samt du kan bli bedre kjent med hvordan du har det inni deg. Det tror jeg vil være veldig godt for deg!

Et godt kjæresteforhold er -kort oppsummert - basert på åpenhet, ærlighet og godhet ovenfor hverandre. Jeg håper du er i et sånt forhold nå. Det vil være en god base for å utvikle mer trygghet inni deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen