Jeg føler meg tom innvendig, føler ingen bryr seg og jeg føler meg alene.

Kjære jente 14 år

Du har det veldig vondt og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha hjelp. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og du skal heller ikke være alene med det vanskelige tankene som du har. Det er viktig at du søker hjelp, slik at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. 

Det er vondt å lese at du tenker så negativt om deg selv og at du tror at ingen bryr seg eller vil være med deg. Jeg forstår at du får det strevsomt når du har sånne tanker. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du kan vise det du har skrevet her, eller du kan skrive noe til dem som kan være en fin start på gode samtaler nå og fremover. 

I tillegg ber jeg deg om å oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, som kan hjelpe deg til å forstå mer av strevet ditt og hjelpe deg til å tenke annerledes om deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen