Jeg tenker hele tiden på å ta livet mitt.

Kjære jente 17 år

Det høres veldig vondt og strevsomt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og lei av å ha det sånn som nå. Det er viktig at du får hjelp, for du skal ikke ha det så vanskelig.

Selvmord er aldri løsningen og jeg vil du skal vite at du kan få det bedre. Det finnes god hjelp å få for angst og depresjon. Det kan bli bedre, også for deg!

Jeg ber deg om å ta deg selv på alvor og oppsøke hjelp hos enten helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP/DPS (sistnevnte er dersom du snart fyller 18 år).

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege eller psykolog og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten under Psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen der du bor.

Du bør også snakke med de du har rundt deg. Foreldrene dine må vite noe om hvor vanskelig det er for deg, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg er venner viktig nå. Søk til de og fortell hvordan du har det. Be dem hjelpe deg. Du kan også ta med en venn til helsesykepleier/Helsestasjonen.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen