Burde jeg bare fikse meg selv uten hjelp fra andre?

Kjære jente 15 år

Det er viktig at du søker hjelp. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Og du skal heller ikke være alene og ha det så vondt.

Jeg tenker det er for strevsomt å håndtere alt dette her på egenhånd. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, og sammen med en annen så kan dere finne mer ut av hva som nå skal til for at du skal få det bedre med deg selv.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om at du har det veldig vanskelig. Du behøver ikke fortelle alt, men noe må du si slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Erfaringsmessig så viser det seg at det å snakke med foreldrene sine er til stor hjelp, og de fleste blir overrasket over hvor godt det er med den støtten de får fra de nærmeste og hvor hjelpsomt det kan være.

Du bør også gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere kartlegge symptomene dine nærmere. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP.

Du kan også selv ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Psykisk helse og rus. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenesten deres www.116111.no. De er der for deg!

Du har fått hjelp før og har erfaring med at det hjelper deg! Jeg synes du skal ta deg selv på alvor og søke lite hjelp igjen. Det vil være veldig bra for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen