Jeg er lei meg, orker ikke mer og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp.

Det er viktig at du ikke er alene og har det så strevsomt. Det hjelper å snakke med noen og sammen med en annen så kan du få hjelp til å forstå tankene og følelsene dine bedre og få til endringer som gjør at du får det bedre med deg selv. 

Det er uheldig at du har opplevelse av at ingen tar deg på alvor og du føler at de rundt deg ikke forstår alvoret. Kanskje det nå blir ennå viktigere å få frem hvordan du har det, slik at de rundt virkelig forstår at det er veldig vondt for deg og at du trenger hjelp. 

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Vær åpen og ærlig om hvordan det kjennes for deg, kom også med konkrete eksempler, slik at det er lettere for dem å forstå hvordan det er for deg. 

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. De kan hjelpe deg og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen