Jeg lurer på om jeg har sosial angst eller deprisjoner?

Kjære jente 13 år

Det er bra at du skriver inn her til oss i ung.no når du har det sånn som du har det nå. Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du er lei, fortvilet og har det vondt. 

Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du skal ikke være alene og ha det så strevsomt. Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få god hjelp. 

Vi her i ung.no kan dessverre ikke svare på om du strever med sosial angst eller depresjon, men ut fra det du beskriver så har du det vanskelig og trenger litt hjelp nå til å sortere tanker og følelser. Det vil være godt for deg!

Du bør snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det. De må vite noe, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere kartlegge symptomene dine og finne ut av hva du trenger for å få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen