Lure på om noken egt hadde brydd sei om ej hadde død.

Kjære jente 15 år

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå.

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og være helt alene. Det er viktig at du snakker med noen voksne, slik at du kan få den hjelpen som du trenger. 

Det er vondt å føle seg ensom og avvist. Det er ikke rart at du får vanskelige tanker og føler at du ikke betyr noe. 

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det så strevsomt og har det vondt. De kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke å fortelle alt, men du må fortelle noe om de følelsene du har, slik at de kan ta grep og hjelpe deg. 

I tillegg synes jeg du bør snakke med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler og hjelpe deg til å sortere og bearbeide de tankene du har. Det kan være at det arrangeres det som kalles jentegrupper på skolen der du går og at du nå kan ta en del i den gruppen. Det kan være veldig godt for deg. I tillegg bør kontaktlæreren din informeres om at det er flere som holdes utenfor, slik at det kan gjøres noe endringer i forhold til klassemiljøet. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller du kan bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger også ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen