Hvor er det minst farlig å kutte/klippe?

Kjære deg

Du har det vanskelig, og har hatt det slik en stund. Jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn, og du skal ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det tror jeg blir for strevsomt for deg. 

Selvskading er ikke løsningen på vanskene som du har. Selv om det kan kjennes som det lindrer noe når du kutter eller klipper deg, så vil det ikke føre til noe endringer. Det kan heller gi deg et mer omfattende problem som kan ende opp i avhengighet og behov for å gjøre det mer og dypere. 

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du kan få god hjelp til å forstå og endre på tankene du har om deg selv. Det hjelper å snakke om det, og sammen med eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom kan du få god hjelp til å finne andre bedre måter å takle det som kjennes så vanskelig for deg. De kan tilby støttesamtaler over tid og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil også råde deg til å snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite at du har det vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen