Foreldrene er skilt og har ikke et så godt forhold til hverandre.

Kjære deg.

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere disse følelsene og tankene helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Det kan være veldig vondt når foreldrene ikke er enige og de krangler. Barn og ungdom blir urolig og utrygge av det. Det er også veldig vanlig å være uenig, lei og oppgitt over foreldrene sine når en er i tenårene. Alt dette på en gang kan bli for mye og for vanskelig. Det er kanskje det du opplever nå. Det er for mye negativt, og du blir sittende å gruble og ha det vondt, uten å få sortert tankene med noen andre enn deg selv.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor, tenker jeg. Du har hatt det slik en god stund. Det er alvorlig og bekymringsfullt når du nå også har begynt å få selvmordstanker. Da er det veldig viktig å søke hjelp.

Jeg vil be deg om å snakke med en voksen som du har rundt deg. Det kan være en i familien din, eksempel en god onkel eller tante, besteforeldre eller andre voksne som du har tillit til. Vær så åpen og ærlig som du kan. Fortell om hvordan du har det og be om hjelp. Du kan også vise til det du har skrevet inn til oss eller skrive noe i en sms eller chat, som kan være en fin innledning for gode samtaler om hva du trenger nå.

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å søke hjelp hos helsepersonell. Du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien, og de kan tilby støttesamtaler over tid. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine om hvordan kranglingen der hjemme påvirker deg.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.