Jeg er kjempe redd og vil ikke mer!

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du er fortvilet og har det veldig vondt. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det, og det er viktig at du søker støtte og hjelp hos de voksne rundt deg. 

Jeg ber deg om å snakke med mamma og pappa. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. I tillegg kan de hjelpe deg med å søke hjelp hos eksempelvis fastlegen din eller Psykisk helsetjeneste i kommunen. Der kan du få god hjelp, slik at du kan få det bedre og ikke være så redd og ikke bekymre deg så mye for fremtiden og døden. 

Du kan også selv gå til Helsestasjon for ungdom. De er åpent nå i sommerferien og hjelper deg gjerne. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med de vonde tankene og følelsene som du kjenner så sterkt på nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. Og dersom du synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, så kan de hjelpe deg med det. 

Det er viktig at du tar deg selv på alvor! Du skal ikke være alene og ha det så vondt som du har det nå. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen