Jeg er ikke sikker, men jeg er kanskje deprimert. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 15 år

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Det er viktig at du tar deg selv på alvor, for sånn som du har det nå - og har hatt det over tid - sånn skal du ikke ha det! Og du skal heller ikke være alene og forsøke å takle alt dette vonde helt på egenhånd.

Det du beskriver er at du sliter med å snakke om følelsene dine, har selvmordstanker, føler deg uinteressert i det som skjer rundt deg, har endringer i søvn - og matmønsteret ditt og trekker deg unna sosiale aktiviteter. Dette kan godt falle innunder depressivitet, og det tenker jeg det er viktig å få kartlagt litt grundigere hos helsepersonell. 

Du bør søke hjelp hos eksempelvis Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Sammen kan dere finne mer ut av strevet ditt og om hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

I tillegg må du snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de vet om hvor strevsomt det er for deg og deretter kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du og foreldrene dine kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen