Sliter med å gå opp og vekt. Tips?

Hei jente 16 år. 

Det er forskjell på kroppsbygning, forbrenning, muskelmasse og hvordan benbygningen er. Det som er viktig er at du spiser jevnt og sunt, og at du føler deg vel med deg selv. Du ligger innenfor det som regnes som normalt. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå, og dere kan sammen se på denne kurven. Da får du mulighet til å få direkte informasjon, og også gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg. 

Mens du venter på hjelp kan du sikre deg at du spiser jevnt og nok mat: frokost, matpakke, mat rett etter skolen, middag og kveldsmat. Spis yoghurt, frukt og nøtter mellom måltidene. Husk å drikke melk og nok vann. 

I den vedlagte artikkelen om å ha en lav vekt er det mange gode tips til hva en kan spise av sunne matvarer. 

Snakk med helsesyekpleier. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no