Veier jeg for lite? Hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt?

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13, snart 14 år. Jeg er en 159, og veier fra 44-46kg ca, jeg trener 3 dager svømming og 1 dag friidrett i uken (utenom nå da haha, nå trener jeg styrke hjemme, går tur, og jogger). Jeg spiser ganske mye feks iforhold til mine venner, jeg får jo høre innimellom hvor rart d er at jeg lksm er så tynn og lett når jeg spiser dobbelt så mye som vennene mine. Veier jeg for lite? Hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år.

Så fint at du er så aktiv og at du trener. Det er også veldig bra at du spiser så mye mat.

Når en er så aktiv som du er, trenger du mye mat!

Det er vanskelig for oss her på ung.no og si hvilken vekt som er passelig for den enkelte. Hvilken vekt en har kommer an på mange forskjellige faktorer, blant annet benbygning, muskelmasse og hvem en slektes på.

Du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette. Det kan være at du er veldig lik en i slekten.

Når skolen åpner igjen, kan du snakke med Helsesykepleier. Helsesykepleier har en kurve over veksten din fra du ble født og til nå. Dere kan sammen se på denne kurven.

Hvis du ønsker, kan du spise flere mellommåltider med frukt, yoghurt, nøtter og noen ekstra brødskiver. Dette kan du også snakke med foreldrene/de foresatte om.

Gled deg over at du er frisk og sterk. Ikke bry deg om hva de andre sier og hva de spiser.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.3.2020

Oppdatert: 29.3.2020