Jeg overtenker veldig mye og det er slitsomt, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at dette kan bringe fram veldig ukomfortable følelser som du ikke klarer å kontrollere, så jeg skal prøve og svare deg så godt jeg kan! Det er lett for andre å si at du «bare skal slappe av og at det ikke er noe stress,» men jeg skjønner at det sitter mye dypere enn det. Det å komme ut av et mønster hvor man overtenker alt man gjør er en prosess, men ikke umulig. Kanskje har det med din egen selvtillit og selvfølelse å gjøre? Du kan reflektere over om du hadde vært mindre stresset over handlingene dine hvis du hadde brydd deg mindre om hva andre tenker om deg. For det er jo kun uhell når dette skjer og det skjønner de som er rundt deg, for de ser at du er langt mer enn akkurat denne hendelsen, men gjør du?

Neste gang dette skjer, så kan du prøve og trekke pusten dypt og tenke at sånt skjer. Vent heller på en reaksjon enn å snu deg bort og la det være opp til hodet ditt å avgjøre hva de tenker. Selvom du i hodet ditt tenker på dette som en stor greie, så glemte antakeligvis de guttene det innen friminuttet var over. Alle gjør «feil» og det er helt greit. Og du kan ha i bakhodet at det er verre å gå rundt og bekymre seg for å bli konfrontert enn å faktisk bli konfrontert.

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei, hvis ikke ligger det ved noen artikler med flere tips og råd!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no