Er det noe som heter telefonskrekk?

Hei

Det er ikke noe som heter telefonskrekk. Men det å få økt puls når man blir usikker, er ganske vanlig. Det er en normal variant av usikkerhet eller angst for noe man er utrygg på. Du snakker med dine nærmeste i telefonen ofte, men det å ringe folk du ikke kjenner så godt er vanskelig. Jeg tenker det er noe som kan gå over hvis du prøver å øve deg litt på det. 

Det å forberede seg til noe man er engstelig for er alltid en fordel. Dersom du feks skal ringe til et offentlig sted, eller lege for å bestille time, kan det være lurt å skrive opp hva du skal si. Når du har gjort det noen ganger, blir du tryggere, og pulsen blir normal. Du kan feks øve deg, ved å ringe spisesteder for å bestille bord, og så ringe tilbake for å avbestille. Du kan også øve deg, ved å ringe ulike utdanningssteder, for å spørre om enkle ting, som søknadsfrister, ulike valg man kan søke på o.l. Da vil du etterhvert mestre det. Når det gjelder gamle kjente, kan du jo også bruke meldinger, så det er ikke så avgjørende for å holde kontakten. Men facetime er også en fin måte å øve seg på. 

Her kan du lese mer om ulike former for sosial angst.

Lykke til med treningen!

Vennlig hilsen helsesykepleier