Jeg føler jeg er veldig toxic i vennskapsforholdet. Hvordan jobbe med det?

Hei jente 17 år.

Du beskriver veldig godt hvordan du er i møte med venner. Du har god selvinnsikt. Når en selv vet hva det er som skjer, at en er oppmerksom på egen atferd, er det virkelig et strålende utgangspunkt for å gjøre noe med det!

Jeg anbefaler at du finner en fagperson å snakke med om dette.  Da får du mulighet til å få direkte innspill og spørsmål, som kan hjelpe deg å forstå mer av deg selv, bli bedre kjent med deg selv og hvordan du virker på de du har rundt deg, og også hva du skal gjøre for å endre atferden. Dere kan ta opp reelle situasjoner du har stått i, der det ble feil, og så kan dere se på hva du kunne ha sagt, hva du kunne ha gjort annerledes, og på den måten lære av det. Etterhvert vil du bli god på å gjenkjenne situasjoner og så vite hva du bør si og ikke si, hva du bør gjøre og ikke bør gjøre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom, Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Mens du venter på hjelp, kan du se om du klarer å ta noen looper i tankene når noe skjer. I stedet for å si noe, kan du øve på å si «stopp» til deg selv, og deretter tenke på hva som er best for den andre. Gode spørsmål å stille seg selv kan være hva som vil gi den andre støtte, omsorg, ro og tillit. Hvordan kan du best mulig være en god venn, er vel hovedspørsmålet du kan stille deg i slike situasjoner. I stedet for å påstå noe, er ofte en god teknikk å stille utdypende spørsmål, åpne spørsmål. Åpne spørsmål starter som oftest med et spørreord; hva, hvem, hvordan, hvorfor.

Dette kan du også øve på hjemme og i andre situasjoner der det ikke er betent/toxic.

Snakk med helsepersonell.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no