Når jeg snakker med noen blir jeg SÅ nervøs at jeg holder på å gråte

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss og ber om råd.

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om her. Man har liksom fått en rolle som den stille som man kanskje ikke ønsker å ha men så er det ingen som skjønner hvor vanskelig man synes det er å snakke med andre.

Det kan handle om selvfølelse og selvtillit, og at det er først og fremst det du bør jobbe med, styrke deg selv og få mer grep om hvem du er og bli venn med deg selv. Det å trene på å snakke kan begynne med at du snakker til deg selv i et speil. Ja. det kan kjennes litt kleint i starten men prøv. Øv deg fremfor speilet, si noen setninger som kan fungere som for eksempel: Hei, hva gjør dere? Eller; hvordan har dere hatt det i sommer? Kan jeg henge litt med dere?

Du kan og øve inn noen svar så at du er litt forberedt. Husk på at nå har det være en lang sommerferie og muligheten for å begynne med blanke ark er stor og god nå. Men du må tørre å kaste deg litt ut i det. Og husk på at det er ganske mange som strever med akkurat det samme som du men vi viser det på forskjellige måter. Du vil bare gråte, andre skjelver som aspeløv, noen virker så trygge men egentlig sliter de masse.

Det kan være vanskelig å gjøre dette alene og om du vil kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen så at du kan få litt mer hjelp. Om du synes det er vanskelig å vite hvordan du skal begynne så kan du vise dette du skrevet her. Du forklarer din situasjon så bra og det kan hjelpe deg videre.

Jeg håper du fikk noen råd her og jeg heier på deg.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier