Lurer på hva du vil definere mitt aktivitetsnivå som?
Jente, 17
Hei lurer på hva du vil definere mitt aktivitetsnivå som. Trener styrketrening 4 ganger i uka (ca 300-600 kcal forbrennt per økt). Går 8000-15000 skritt hver dag. Sitter ca 4-8 timer om dagen. Noen hobbyer er skogstur, dansing og ellers aktivitet. Vil bare gjerne vite om jeg har et høyt eller moderat aktivitetsnivå.
Svar
Hei!
Du er veldig aktiv og godt over det som anbefales som minimum for unge. Helsedirektoratet anbefaler at man er i bevegelse minst 1 time daglig og at man trener styrke minst 3 ganger i uken.
Det er ingen klare definisjoner på hva som er moderat eller høyt aktivitetsnivå. Aktivitetsnivået vil også avhenge av hvor hardt du trener når du trener, men ut fra det du skriver ville jeg sagt at du hadde et moderat aktivitetsnivå. Fortsett med den gode treningen du gjør, dette er bra for både helsen din og velvære!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.1.2020
Oppdatert: 24.1.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål