Mister jeg musklene dersom jeg ikke er like aktiv i sommer?

Hei!

Så flott å lese at du trener! 
Det er ikke slik at man mister alt man har trent seg til ved å være litt mer i ro i sommer, men man kan nok merke at man endrer seg litt dersom man sitter helt i ro og spiser mer usunt. Mitt råd til deg er derfor å prøve å holde treningen litt ved like i sommer ved å for eksempel gå turer med venner og familie, ha korte økter sammen med andre eller for deg selv og kanskje svømme/ være aktiv når anledningen byr seg. Det skal ikke så mye til før man økter aktivitetsnivået litt mer enn å sitte helt i ro :) Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i tilsammen 1 time daglig, men det kan deles opp i 10 min x 6, så ved å for eksempel gå til butikken har du allerede klart å dekke litt av disse minuttene. 

Etter en sommer uten så mye trening er det alltid litt tungt å komme tilbake til sin trneingsrutinen, men dette kommer som regel fort tilbake. Så kos deg i sommer, men prøv å bevege deg litt også :) 

God sommer! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no