Er det noe jeg kan gjøre for å ikke bli så klam i hendene?

Hei!

Grunnen til at du blir klam i hendene er reaksjoner som skjer helt automatisk i kroppen din. Du forteller at dette kan komme når du er nervøs, glad eller stressa og dette er følelser som ofte kan gi klamme hender. 

I puberteten er det også vanlig at disse reaksjonene som klamme hender er sterkere og kommer oftere. Dette er det hormoner i kroppen som styrer. 

Det er ikke noe man kan gjøre helt konkret med dette. Kroppen reagere helt automatisk, men det kan være mulig å endre litt på tankene dine når det skjer. 

Når du vet hva som skjer kan det være lettere å tenke at dette er helt normalt. 

Når du blir klam kan du gjerne tenke: "dette er helt normalt, og ikke noe jeg styrer over akkurat nå". Grunnen til at dette kan være til hjelp er at du ikke undertrykker følelsen din og da er det faktisk letter å gjøre noe med det. 

Når du for eksempel er nervøs eller stressa kan du gjerne si til deg selv: 

• Nå er jeg nervøs/stressa og det er helt greit
• Nå er hendene mine klamme, det er fordi kroppen reagere på en følelse jeg har. 
• Dette klarer jeg! 
• Jeg trenger ikke å tenke så mye på at hendene er klamme, men heller puste med magen og tenke på det jeg skal gjøre. 

Dette er tanker som styrker deg og som gir deg kontroll i ulike situasjoner der du for eksempel er glad, nervøs eller stressa. 

Snakk gjerne med noen du stoler på om det du opplever. Ofte hjelper det å fortelle det som er vanskelig. Da kan du bli forstått og få støtte. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier