Jeg er sulten hele tiden og skjønner ikke hvorfor?

Hei!

Jeg skjønner at du synes det er irriterende å gå rundt og være sulten. Du er i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg, og da trenger du også mer mat. Det at du trener en del gjør også at matbehovet ditt er større. Hvis du i tillegg har høy forbrenning, så krever kroppen din at du spiser mer enn andre. Til sammen kan dette føre til at du har et større matbehov enn andre på din alder.

Det er fint at du passer på å få i deg fiber og proteiner, det bidrar til god metthetsfølelse. Pass også på at du spiser ofte, slik at du ikke rekker å bli så veldig sulten før neste måltid. Det kan være vanskeligere å mette en stor hunger enn hvis du ikke er så veldig sulten. Mellommåltider er derfor lurt.

Vi har skrevet en artikkel om det å være mye sulten, der finner du noen flere råd enn det jeg allerede har skrevet her. Håper det vil være til hjelp!

Les mer:Tips til deg som er sulten hele tiden!

Hvis du i tillegg sliter med å legge på deg, eller lett går ned i vekt på grunn av dette, så vil jeg også råde deg til å se på denne artikkelen for råd om kosthold.

Et siste tips er å spise en neve nøtter (uten salt) på slutten av noen av dagens måltider, det bidrar til mer kalorier uten at du føler at det fyller opp magen så mye. Kanskje kan det hjelpe deg med å holde deg mett lengre.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no