Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit og få venner ?

Hei

Takk for spørsmålet dit. 

Så fint at du ønsker å bygge opp selvtilliten din. Det vil du klare.

Start skoledagen med å hilse på de som er i klassen når du kommer. Våg å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få  et nytt syn på deg.  Vis interesse for det personen sier og gjør. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye som  kan bli venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen og du får lære mer om det du er interessert i. 

Det kreves en innsats fra deg, men det vil du klare. .

 Start dagen med å se deg i speilet og si til deg selv. "Jeg er en fin person og jeg liker meg selv". Tenk over dine positive sider. Det kan ta litt tid å tenke positivt om seg selv når du ikke er vant til det, men du klarer det med trening. En god ide er å skrive ned egenskaper ved deg selv som du liker. Det kan være at du er snill, kreativ, er en god venn, er glad i dyr eller flink til å synge. Skriv ned alt hva du kommer på. Jeg tenker listen blir lang etter hvert. På denne måten kan du bytte ut de negative tankene du har om deg selv til positive tanker. Slik kan du gradvis bygge opp din egen selvtillit.

Ros deg selv når du opplever at du gjør noe bra. Får du ros fra andre så si takk og ta det til deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om hva du sliter med. Sammen kan dere se om det er noe du kan gjøre for å styre din selvtillit. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.