Hvordan få godfølelsen?

Hei.

Så flottat du spør oss om det du lurer på.

Jeg er helt enig med deg at penger, shopping og god mat og drikke kan gi en god følelse i kroppen.

Det er vanlig og viktig at følelsene våre svinger. Følelsene våre er budbringere og sier oss noe om hvilke behov vi har. Det er derfor svært viktig at vi stopper opp, og tenker over hva følelsene egentlig vil fortelle oss.

Dersom du er rastløs så kan det hende at du er overstimulert og at du i stedefor å helle innpå en energidrikk eller spise mat skal ta deg en tur ut i naturen å gi kropp og hode fred. Du kan også ta deg en joggetur og bruke energien din på den måten. Når vi drar ut i naturen eller bruker kroppen vår fysisk så øker lykkehormonene og vi finner en slags balanse.

Vi skal altså møte følelsene, roe ned, tenke over og deretter gjøre det som hjelper å regulere eller roe følelsene.

Det er ikke farlig å kjede seg men det forteller deg at du bør finne på noe. Da kan du jo være kreativ, tenke over hva har jeg lyst til å gjøre, kanskje har du lyst å være sammen med venner? kanskje har du lyst å dra på kino? Kanskje hadde det føltes godt å ta en joggetur eller kanskje har du andre interesser som du liker å drive med? Det viktigste er at du lytter til følelsene, tenker hva de betyr og at du gjør noe for å møte følelsen.

Å Shoppe gir et kick av godfølelse der og da, men det er kortvarig lykke og du kan jo ikke dra på shopping hver gang du kjeder deg. Finn derfor på alternativer som ikke koster noe og som du vet at bygger kropp og psyke opp. Frisk luft, sunn mat, aktivitet, være med venner, gå på jobb, hjelpe andre, rydde rommet, alt positive aktiviteter som gir deg bedre selvfølelse og selvtillit på sikt.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på og dersom du lurer på mer om følelser så spør oss igjen.

på følelsne og på den måten ror vi oss.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.