Hvordan kan jeg bygge opp selvfølelsen og selvtilliten min?

Hei

Du lurer på hvordan du kan bygge opp selvtilliten din? Først må jeg si at selvtillit og selvfølelse ikke er helt det samme. Og kanskje trenger du å bygge opp begge deler?

Hva er selvfølelse og selvtillit og forskjellen?

Selvfølelse er den grunnleggende opplevelsen man har av ens egen verdi, og hvordan man føler seg i samspill med andre mennesker. Selvtillit handler om tro på egne evner, og hva du tror du kan klare. Selvfølelse henger sammen med det å være, mens selvtillit handler om det å gjøre.

Du er jo ikke trans og dette vet du så ikke bry deg over hva den ene personen sa. Det er ikke sant og du vet selv sannheten. Ikke la andre få definere deg eller bestemme hva du skal gjøre. Ikke kutt ut jenta, vær venn med henne og vær stolt av det! Ved å overvinne dette og tvinge deg selv til å stå i dette å heve deg over ryktespredningen til gutten, så bygger du samtidig selvfølelse. Når du gjør dette mange nok ganger så vil du bli tryggere på deg selv.

Seks gode råd for å bedre selvfølelsen:

1. Slutt å gå gjennom egne feil på "repeat".
2. Ikke gruble på hva andre mener om deg.
3. Slutte å sammenligne deg med andre.
4. Bruk mindre tid til å lure på hva som er galt med deg.
5. Kjeft mindre på deg selv.
6. Ikke automatisk gå ut fra at det er du som tar feil når noen er uenige med deg.

Seks gode råd for hvordan du kan bedre selvtilliten din:

1. Gi deg selv ros når du gjør noe bra eller når du prøver noe nytt.
2. Vær positiv til deg selv.
3. Ta sjanser, selv om du er nervøs på forhånd.
4. Ikke kritiser deg selv.
5. Trekk frem dine positive egenskaper og talenter.
6. Skriv ned komplimenter du får.

Jeg legger også ved noen artikler som handler om forskjellen på selvtillit og selvfølelse, og hvordan du kan jobbe med å like deg selv bedre. Snakk gjerne også med helsesykepleier som jobber på din skole. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no