Føler ikke broren min er glad i meg

Hei jente 15 år!

Først vil jeg si at det er trist at dere har måttet oppleve noe så vanskelig. Det er veldig bra at du har søkt hjelp og at du har noen utenfor familien å snakke med.  Mange ungdommer som står i din situasjon opplever å kjenne på mye skam, skyldfølelse, redsel og frykt for å gjøre situasjonene verre. Det er ikke din feil at det har blitt vanskelig og det er viktig at du får hjelp til å sortere. 

Vi reagerer forskjellig i vanskelige situasjoner. Jeg er helt sikker på at broren din er glad i deg. Det er likevel slik at vi mennesker er veldig forskjellig når vi skal håndtere vanskelige følelser. Noen søker trøst, men andre kan bli irritert, frustrert og sint. De kan til og med forsøke å unngå eller skyve bort mennesker de egentlig er glad i eller ta ut sinne og frustrasjon. Det er vanskelig for meg å si akkurat hva som gjelder for din bror, men det finnes måter du kan vise at han er viktig for deg.

Noen ganger kan det være vanskelig å snakke. Har du forsøkt å snakke med ham om hvordan du opplever dette? Om det ikke er aktuelt kan du kanskje skrive et brev til ham? Her kan du uttrykke hvorfor han er viktig for deg og at du blir usikker når han blir sint på deg. Jeg anbefaler deg ta dette opp med behandleren din på BUP. Kanskje kan dere gå gjennom hva du ønsker si til ham? Og om/når det er riktig å gi brevet til ham? 

Kan du snakke med foreldrene dine? Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du fortelle de om hvordan du har det med broren din? Både du og broren din trenger ekstra omsorg og kjærlighet nå. 

Utforsk tanker og følelser som skaper ubehag. Ved å bli bedre kjent med de vonde følelsene og tankene som oppstår i vanskelige situasjoner kan en få bedre oversikt og jobbe med alternative tanker som kan støtte en. Å hele tiden være redd for å være en ekstra belastning er viktig å jobbe med. Ta også gjerne dette med til din BUP behandler. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her.

Jeg sender deg allverden med tanker og klemmer! Ta godt vare på deg selv!  

Hilsen psykolog, ung.no