Jeg har beinhinnebetennelse. Hva bør jeg gjøre?

Hei Jente, 14 år!

Beinhinnebetennelse er en tilstand som kan ta lang tid å bli kvitt. Jo lenger problemet har pågått, desto lenger tar det vanligvis før man blir bra igjen. 

Det er kjempefint at du har oppsøkt en fysioterapeut som har undersøkt deg og gitt deg øvelser og oppfølging. Det kan være flere årsaker til at man får beinhinnebetennelse, og det er viktig at man finner den underliggende årsaken og tar tak i dette.

Jeg kan ikke gi deg konkret tips om hva du bør gjøre da jeg ikke får undersøkt deg. Men generelt sett kan avlastning og behandling med is hjelpe for å dempe symptomer i begynnelsen, men det viktigste i behandlingen er belastningsstyring. 

Det vil si at man regulerer belastningen etter hva som er hensiktsmessig for den enkelte utøver. Treningen skal være smertefri, og det er viktig å ha en god treningsplan. Les mer om beinhinnebetennelse i artikkelen under:

Beinhinnebetennelse

Jeg vet ikke hvor lenge du har fått oppfølging av fysioterapeut, men jeg vil anbefale deg å få til et godt samarbeid der du får høre om planlagt forløp og hva fysioterapeuten tenker også langsiktig. Gjerne ha med en voksen på timene, som kan bidra med opplegget i hverdagen din.

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no