Hva er normal hvilepuls?

Jente, 13

Hei Jeg lurer på hva som er normal hvilepuls hos en 13 åring? Jeg har rundt 80. Og synes der er relativt høyt. Jeg har hørt at når man er godt trent har man lav puls og motsatt. Men jeg har trening vær dag, men spiser ikke så sunt. Så det der gir ikke helt mening. Også er jeg litt bekymret. For her om dagen lånte jeg min bestevenns super fancye klokke som målte stress. Hun lå på sånn 20. Men når jeg lånte den hoppet den opp til 90. Jeg er veldig sikker på at den målte riktig. Jeg var ikke spesielt stresset i det sekundet og det var ingenting jeg gruet meg til eller no. Kanskje det er en sammenheng der? At jeg er kjempestressa hele tiden og dermed får høy puls? Men egentlig så føler jeg meg ikke særlig stressa. Ja men jeg bare lurer på hva som er normal hvilepuls. Svar helst i et tall.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13

Normal hvilepuls for en 13 år gammel jente er mellom 70 og 100. Du har altså helt normal hvilepuls.

Topptrente idrettsutøvere kan ha svært lav hvilepuls ja, men hvilepulsen avhenger også av genetikk og andre forhold og er ikke i seg selv et godt mål på hvor trent man er.

Klokker som måler stress ser som oftest på variasjon i puls. Dette er ikke et fullgodt mål på stress, og det trenger ikke bety at du går rundt med et veldig høyt stressnivå, selv om du fikk en høy score.

Stress kan gi høy puls ja, men din hvilepuls er helt normal. Så lenge du ikke føler deg stresset, er du nok heller ikke dette.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen

Besvart: 4.2.2020

Oppdatert: 4.2.2020