Jeg tror jeg har sosial angst men har ikke erklæring, trenger det pga gym

Hei, jente på 17 år!

Takk for spørsmålet ditt. Det høres slitsomt ut å ha det sånn og jeg forstår at du ønsker råd. 

Det er ikke så lett for meg å svare på hvordan du skal få trent på egenhånd og om dette er mulig. Jeg kjenner ikke til skolen din og om det er praktisk mulig å få dette til. Det kan jo hende at legen din kan hjelpe deg med en uttalelse selv om du ikke har vært hos psykolog ettersom du skriver at både legen og helsesøster er enige om hva det er du strever med. Det er jo også mulig å snakke med læreren om det er mulig å få en tilrettelegging for en kort periode fram til du får time hos psykologen og vil vite litt mer om veien videre. 

Når det gjelder å "spørre om diagnosen hos psykologen" så er det som regel slik at når man starter hos psykolog så vil man først gå gjennom en utredning - altså at psykologen sammen med deg finner ut hva det er du strever med. Så vil man typisk få tilbakemeldinger på hva psykologen tenker angående eventuell diagnose og så vil man gjerne lage en behandlingsplan sammen for hvordan å gå fram med behandlingen. Men det kan jo danne seg et ganske klart bilde for psykologen om hva det dreier seg om tidlig i forløpet - så her er det bare god kommunikasjon som gjelder. Det er lurt at du er åpen om hva du tenker og lurer på og så kan psykologen svare på det. 

Når det er sagt så er det slik at alle angstlidelser inkludert sosial angst kan vi mye om i forhold til hvordan vi behandler det. Det å trekke seg unna gymmen vil ikke være en lur strategi på lang sikt - så det kan godt hende at dette ikke bli anbefalt eller i alle fall bare blir anbefalt for en liten periode. Angst kan beskrives som en overdreven frykt for noe. Det å gå inn i gymtimen fordi andre kan se vil være det vi kaller en overdreven frykt for dette ettersom det er ikke noe farlig at andre ser - det bare føles sånn. Ønsker du å lære deg litt om og også få hjelp til å øve deg på å få det bedre med tanke på sosial angst kan du følge dette selvhjelpsprogrammet.

Ønsker deg masse lykke til og håper ting ordner seg! 

Med vennlig hilsen psykologen