Føler at jeg har dårlig hukommelse og glemmer ting

Hei

Det kan være ganske plagsomt å glemme ting, men kanskje har du mye å tenke på? Da kan avtaler fort bli glemt fordi hodet er fullt av andre tanker.

På en annen side er dette noe du har kjent på så lenge du kan huske. Om du generelt har problemer med konsentrasjonen slik at ting ikke fester seg så godt, når du forbereder deg til prøver for eksempel, kan det være lurt av deg å ta dette opp med læreren. Opplever at du har konsentrasjonsvansker også? Da finnes det hjelp å få på skolen, for eksempel at man kan bli henvist til PP-tjenesten.

Jeg tenker at du uansett bør snakke med læreren din om dette, slik at dere finner noen gode løsninger for deg, som kan hjelpe deg til å huske frister for innleveringer, for eksempel.

Er det noen varsler du kan legge inn på mobilen eller i kalenderen?

Ofte kan det hjelpe å gjøre en handling mer bevisst. Når du for eksempel låser døra hjemme, tenk at "nå har jeg låst døra". Når du legger fra deg nøkler, si til deg selv at "nå har jeg lagt fra meg nøkkelen her på benken.", osv.

Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om dette, slik at du kan få helt konkret hjelp til dine utfordringer. Jeg kan dessverre ikke svare deg på hvor vanlig dette er.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier