Har fått tanker om at jeg er pedofil og tankene skremmer meg. Hjelp

Hei, gutt på 18 år!

Takk for spørsmålet ditt. Fint at du ber om råd!

Jeg ser at du har fått tanker om at du er pedofil og at denne tanken skremmer deg. Dette er ikke uvanlig. Mange personer blir skremt av tankene sine og da dreier det seg selvsagt oftest om ubehagelige tanker. Det kan være alt fra at man tenker "hva om jeg klikker og kjører inn i fjellveggen i bil" eller "hva om jeg plutselig hadde drept noen". Tanker som du beskriver om det å være pedofil er også veldig vanlig når det kommer til skremmende tanker. Dette er gjerne fordi det å være pedofil er noe som hadde vært forferdelig å finne ut om seg selv og da blir man redd for det når man tenker på det. 

Jeg ser at du skriver at "tankene mine skremmer meg" og det er jeg helt enig i. Dette handler om tanker - tanker er ikke farlige og tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det å ha tanker om at man er pedofil har ikke noe å gjøre med det å være pedofil. Jeg er ganske sikker på at du vet forskjellen. Du forteller at du jobber med barn og elsker det og derfor er det ekstra ødeleggende for deg å få disse tankene nå. Det å være redd for å være pedofil har ikke noe å gjøre med å være pedofil. 

Jeg tenker at du trenger å øve deg på å se tankene dine utenfra. Når tanken om at du er pedofil kommer høres det ut som om du nå blir redd, tar den på alvor, blir stresset, ukomfortabel osv. Det er viktig å da huske på at det bare er en tanke. Du kan øve deg på å se tankene utenfra og å si til deg selv at "Oisann, der var den tanken igjen. Tanken trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre". Det er også mulig å være mer nysgjerrig på tanken "Interessant at den kommer så ofte, ikke rart at jeg blir sliten av det her". Og så videre. Du kan få flere tips til hvordan å forholde seg til tanker i denne artikkelen. 

Så øv deg på å ikke ta tankene dine på alvor. Ikke forsøk å "press vekk" tankene for det vil ikke fungere. Tankene kan være der uten at du trenger å gjøre noe med dem. 

Dersom dette bare eskalerer og du får vansker med å fungere så kan du oppsøke hjelp for å snakke om det. Det gjør du via fastlege eller helsestasjon for ungdom. 

Ønsker deg alt godt. 

Med vennlig hilsen psykologen