Stresser mye, er jeg fortapt? Vil ikke spørre foreldre om terapi

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du stresser og har mye å tenke på.

Det er ikke noe galt eller farlig med å se på Hentai/pornografisk animasjon. Du har ikke brutt loven da. Det er ikke lov til å laste ned og se på porno der barn og dyr blir brukt men utover det er alt lov.

Det høres ut som at du er redd tankene dine. Husk at alle mennesker har ekle, rare, merkelige, bisarre, skremmende og forstyrrende tanker fra tid til annen. Det er helt normalt og alle som har en hjerne opplever det. Det som blir avgjørende er hvordan du tolker tankene. Det høres ut som at du forsøker å få vekk tankene og tar dem dermed veldig på alvor. Dette er ikke nødvendig og vil sannsynligvis bare forverre problemene (altså at det kommer mer tanker og mer intense tanker). Ved å forsøke å bli kvitt/presse vekk tankene dine får de mye oppmerksomhet og vil derfor ta mer plass. Prøv heller å bare la tankene være der uten at du trenger å gjøre noe med dem - ingen tanker er forbudte eller farlige og de trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre.

Du trenger ikke å bekymre deg for å bli pedofil, morder og voldtektsmann. Dette er ikke noe som bare "skjer" - dette er valg du tar. Det høres ut som at du er veldig redd for tankene (som sagt) og at det er tanken på disse scenarioene som skremmer deg - ikke det at du egentlig er i fare for å være volds- og drapsmann. Det er enorm forskjell på å være en morder og å være veldig redd for å være en morder - de to har strengt tatt ikke noe med hverandre å gjøre. Så her også kan du puste ut og forsøke å ikke styre så mye med disse tankene som skremmer deg.

Du er ikke en dårlig person - du høres ut som en sympatisk person som ønsker hjelp og råd. Det er fint å ønske å snakke med noen og dersom du ikke vil spørre foreldrene dine så kan du gå alene til f.eks helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom - der trenger ikke foreldre å være med. Du kan også chatte/skrive med Kors på halsen dersom du ønsker å snakke med voksne som bryr seg - der er du anonym når du skriver.

Dersom du har mye angst i hverdagen (ettersom du skriver at det går opp og ned men at du har panikk når du skriver) så kan det nok være lurt å si fra til foreldrene dine at du ønsker noen å snakke med. Da kan fastlege bli aktuelt for å få henvisning til psykolog. Men du er ikke "fortapt" uten hjelp - jeg tror du kommer langt med å la tankene dine få fred og ikke stresse så mye med å få dem vekk.

Ønsker deg bare det beste og håper du får det litt bedre fremover.

Med vennlig hilsen psykologen