Hvorfor går jeg opp i vekt av å trene?

Hei jente 14 år.

Så bra at du er fornøyd med kroppen din, trener og spiser sunt, men jeg forstår at du er litt spørrende til hvorfor du går opp i vekt når du trener. 

Om du får mye muskler av treningen, vil det kunne føre til vektøkning. Det er helt naturlig og normalt.

Det er også viktig å vite at det er normalt å gå opp i vekt i perioden en går i fra å være barn til å bli en voksen kvinne. En skal få former og fettet fordeles på kroppen. Hvilken fasong og utseende kroppen får, avhenger blant annet av arv og gener.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du fortsetter å være stolt over kroppen din og tar vare på den slik du allerede gjør, og unngår å bruke for mye tid på tanker om at det er noe galt med vekten din. 

Fysisk aktivitet og trening er viktig for å holde kroppen frisk og forbrenningen oppe. Men trening skal være gøy og helst ikke fordi en strever mot et mål om å endre kroppen. Da blir det fort stress i stede for hygge. 

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd om hvordan du tar best vare på kroppen din i denne viktige ungdomstiden. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no