Er det farlig å trene for mye?

Hei!

Aktivitet er bra for kroppen og hjernen. Noen mennesker er i mye aktivitet, mens andre er i mindre aktivitet. Enkelte mennesker må trene regelmessig for å ha det bra. Så er det også noen som trener for mye. Men hva som er for mye er veldig individuelt. 

Du trener mye. Du skriver ikke hva du trener, om det er en idrett du satser på eller om det er egentrening fordi du har noen tanker om at du vil endre på kroppen din.

Hvis du satser på en idrett, trener du antakelig så mye for å bli god. Da antar jeg at du har et godt støtteapparat rundt deg som følger med på at du spiser godt og hviler nok i tillegg til treningen.  

Hvis du har tanker om at du må, eller bør endre på kroppen din, er så mye trening kanskje for mye. I hvert fall hvis du ikke spiser nok i tillegg. 

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så har du en normalvekt. Det er bra. Du skal ikke gå ned i vekt. 

Du er i en alder der kroppen og hjernen utvikler seg. Begge deler trenger nok og riktig energi. Når du trener så mye som du gjør er det viktig at du spiser nok. Du trenger mer energi enn andre jenter på din alder. 

Ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor hvis du lurer på om du spiser nok i forhold til det du trener. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier