Er det farlig å trene for mye?
Gutt, 16
Hei, er dt skadelig for meg å trene for mye? Jeg trener styrke mandag, tirsdag, torsdag og fredag også har jeg volleyball på mandag og onsdag og for å toppe dt hele så har jeg 2 fotball treninger på mandag, en på onsdag og en på torsdag, jeg har også en trening på søndag. Jeg vil bare vite om dt er skadelig for min helse å trene så masse :)
Svar
Hei!
I de fleste tilfeller er ikke dette farlig fordi du får god oppfølging av trenerne dine i de ulike idrettene.
Kroppen din blir også gradvis vant med mengden trening den utsettes for. Så lenge du ikke plutselig øker treningsmengde for fort skal dette gå bra.
Du bør også spise nok og få nok søvn. Da vil kroppen din fortsette å tåle treningsmengden. Les mer i artiklene jeg har lagt med.
Dersom du ikke får nok næring og restitusjon, samtidig som at det er mye annet press så kan kroppen reagerer på dette. Da er det viktig at du tar tak i dette og får oppfølging fra trener og/ eller fysioterapeut.
Her er gode øvelser for å forebygge skader i idrettene du driver med:
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål