Er det farlig å trene for mye?
Gutt, 15
Hei, Er det farlig å trene for mye? Jeg trener svømming 05.30 - 07.30 og 18.00 - 20.00 hver eneste dag hele uka. Jeg lurer på om dette kan føre til overbelastning eller eventuelt at jeg blir overtrent.
Svar
Hei!
Så bra at du går på svømming! I de fleste tilfeller er ikke dette farlig fordi du får god oppfølging av treneren og at kroppen gradvis blir vant med mengden trening den utsettes for. Så lenge du ikke plutselig øker treningsmengde for fort skal dette gå bra. Du bør også spise nok og får nok søvn vil kroppen din tåle dette. Les mer i artiklene jeg har lagt med.
Dersom du ikke får nok næring og restitusjon, samtidig som at det er mye annet press så kan kroppen reagerer på dette. Da er det viktig at du tar tak i dette og får oppfølging fra trener og/ eller fysioterapeut.
Her er gode øvelser for å forebygge skader i svømming: Svømming
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål