Har jeg for høy puls når jeg trener?

Gutt, 15

Når jeg trener får jeg fort pulsen opp til 190 er dette normalt og er det farlig å fortsette treningen. Er det trygt å trene til 200 puls minuttet? Er dårlig trent og overvektig men er 200 ok ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ut fra alderen din og det du skriver er ikke farlig å ligge i 190 så lenge det ikke er over veldig lang tid og så lenge du ikke føler deg veldig uvel mot slutten. Makspuls er noe man ikke skal ligge lenge i når man trener, det normale er å trene i 80-90% av makspuls i alt fra 2-10 minutter.

Har du målt makspulsen din? Her kan du lese mer om hvordan du gjør dette. Du bør spørre fastlegen om det er trygt å teste makspuls dersom du er i dårlig form.

Husk at jo tyngre økter du har, jo mer restitusjon trenger du.

Jeg håper at du får oppfølging for overvekten din og det at du er i dårlig form? Enten fra de der hjemme og/ eller legen din. Du kan også få hjelp fra helsesykepleier på skolen. Det er viktig at du går ned i vekt og trener på en sunn måte. Les mer i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.8.2022